Votre peau est complètement pliée d'un bout à l'autre.
Ce que l'on appelle des lignes et des rides sont en fait des plis dans la peau.
Votre corps entier est sillonné de plis, de la tête aux pieds.
Certains sont évidents, d'autres nécessitent un examen plus attentif, mais la plupart ne peuvent être discernés.
Les humains naissent avec des plis permanents dans leur peau.

Des plis sur le poignet d'un bébé

Les plis sur la main de ce bébé ne disparaîtront pas avec le temps; au contraire, ils deviendront plus tendus, profonds et nombreux.
En grandissant, ces plis limiteront les mouvements des articulations.
Plus tard, de la douleur se manifestera quand certains gestes sont accomplis.
Plus tard encore, tout mouvement sera limité par la douleur générée par ces plis tendus.
De plus, les plis ont un effet néfaste sur votre beauté et votre apparence.

On peut toiletter sa peau de trois manières distinctes:
• Le toilettage par pression
• Le forçage de plis faciaux aquatique
• Le toilettage superficiel
Chaque méthode cible un problème cutané spécifique, mais la majorité du travail s'effectue avec du toilettage par pression.

Le toilettage par pression est utilisé pour déplier les plis dans votre peau en les écrasant.
En exerçant une forte pression sur les plis avec votre ongle, vous arriverez à les ouvrir, et à détruire leurs fondations.

COMMENT PROCÉDER
• Appliquez de la pression à un endroit, avec votre ongle, pendant une à dix secondes, voire plus,
• Déplacez votre ongle légèrement,
• Recommencez.
Vous voulez ouvrir ou écraser toute surface durcie que vous rencontrez.
Mettez-y toute la force nécessaire, sans vous faire mal.
Ce geste peut laisser des marques d'ongles sur votre peau, mais elles devraient s'estomper en quelques minutes.
Si ce n'est pas le cas, réduisez la pression exercée avec votre doigt.

La majorité des touches de pression sont courtes; elles durent moins de cinq secondes.
Les touches de pression courtes constituent le geste de toilettage le plus utilisé.
Grâce à elles, vous pouvez aplatir et comprimer à plusieurs reprises toute imperfection ou pli cutané.
Vous pouvez exécuter des centaines de touches de pression courtes sur une très petite zone de peau.
Vous vous fiez aux informations provenant de votre ongle, de votre bout de doigt, et de la peau que vous toilettez pour guider vos gestes.

Les touches de pression longues durent aussi longtemps qu'elles sont efficaces.
Vous n'avez recours aux touches de pression longues que lorsque vous sentez que votre ongle est placé sur un croisement de plis, un point faible de la structure de peau que vous essayez d'écraser.
• Dès que vous réalisez que vous avez trouvé un tel emplacement; ne bougez plus!
• Figez votre position, tout en maintenant la pression.
• Continuez à presser.
• Vous sentirez votre ongle pénétrer votre peau, alors que le trait cutané que vous toilettez cède sous la pression.
• Ne mettez fin à votre touche de pression que lorsque tout dépliage aura cessé.

Q: Avec la technologie actuelle, n'y aurait-il pas une méthode plus simple et plus rapide?
R: Vos ongles sont les outils les plus adéquats, performants, et avancés pour accomplir ce travail.
Leur tranche émoussée en fait des instruments idéaux pour écraser et râcler la peau.
Mais, avant tout, ils sont super-sensibles, ils peuvent percevoir d'infimes subtilités dans l'état de votre peau.
Les ongles plats sont apparus, il y a environ 60 millions d'années, pour permettre aux primates de toiletter leur peau, au lieu de la déchirer avec leurs griffes.
Vous ne voulez appliquer de la pression qu'aux endroits où elle est pliée; pas entre les plis.
Seuls vos ongles peuvent faire la distinction entre la peau pliée, et celle qui ne l'est pas.

Les bords émoussés de vos ongles vous permettent d'exercer une pression intense et précise sur votre peau.
Vous voulez mettre de la pression uniquement sur les plis et leurs croisements.
En cas de mauvaise manipulation, arrêtez immédiatement le mouvement de vos ongles dès que vous ressentez une douleur.

Le forçage de plis faciaux aquatique est l'une des techniques de toilettage humain les plus efficaces.
Cependant, elle n'est pas facile à exécuter.
C'est parce que vos deux mains sont impliquées:
• Un doigt suit le parcours d'un pli, et force son ouverture,
• Un doigt, de l'autre main, maintient la peau en place.

Le toilettage aquatique, dans le bain, sous la douche, dans une piscine, un lac, dans la mer, ou tout autre endroit mouillé, rend votre travail beaucoup plus facile.
Vous vous toilettez différemment sous l'eau.
Votre peau devient souple, et elle se déplie de bon gré.

Votre épiderme se renouvelle continuellement par le bas en produisant de nouvelles cellules de peau.
Les cellules plus anciennes sont poussées vers la surface de l'épiderme jusqu'à ce qu'elles atteignent le sommet, où elles meurent, s'écaillent, et s'envolent.
Mais ce procédé a ses limites, et les cellules mortes s'empilent ici et là, épaississant la peau.

Le toilettage superficiel de la peau complète le procédé de desquamation.
Tenez-vous loin des abrasifs comme: les râpes, les pierres, les brosses, les gants exfoliants, les savons ou les nettoyants exfoliants, les exfoliants chimiques, ...
Vous obtiendrez de bien meilleurs résultats en utilisant vos ongles.

Alignez vos doigts, à l'exception du pouce, de façon à ce que vos ongles forment une ligne.

COMMENT PROCÉDER
Râtelez gentiment votre peau avec vos ongles, en utilisant un mouvement de va-et-vient, tout en appliquant une pression délicate, surtout pendant la phase de tirage.
Vos ongles ne devraient passer que quelques fois sur une même section de peau.
Déplacez votre main et couvrez tout votre corps.
Dans les endroits difficiles d'accès; n'utilisez qu'un seul doigt.

Tout votre corps devrait être toiletté quotidiennement.
Cependant, votre peau est censée vous indiquer elle-même où elle a besoin de soins.
Les picotements, démangeaisons, irritations, élancements, crampes, maux et douleurs, sont tous des ordres, de plus en plus rudes, de toiletter des emplacements spécifiques.
Le fait d'ignorer ces signaux explique l'état dans lequel vous vous trouvez.
Vous devriez aussi toiletter une région si elle présente des marques, lésions, trous, bosses, décolorations, ou si elle s'est détériorée esthétiquement.

Vous pouvez utiliser le doigt que vous désirez.
L'index de votre main d'écriture est habituellement le plus sensible.
Cependant, vous ressentirez souvent le besoin d'utiliser plus d'un doigt pour couvrir de grandes surfaces.

Toilettage à un doigt

Toilettage à quatre doigts

Je recommande également d'utiliser vos deux mains autant que possible.
La seconde main peut imiter la première, ou elle peut soutenir son action en étirant et en stabilisant la peau.

Chaque doigt ressent les choses différemment.
Votre doigt de toilettage devrait être le plus réceptif; les autres doigts étant moins sensibles, suivant une échelle variable.

Quand vous vous toilettez, essayez de varier vos habitudes, et d'alterner les doigts que vous utilisez.
Vous voulez généralement travailler avec votre outil le plus sensible, mais à cause de son orientation, de sa force, ou de sa fatigue, vous pourriez obtenir de meilleurs résultats en vous servant d'un autre doigt.

Certains doigts sont plus forts que les autres.
Votre pouce est le plus puissant, suivi de votre majeur.
Chaque personne est différente, mais voici un simple tableau.

Votre pouce n'est peut-être pas très agile, ni sensible, mais il est le champion de la force.
Quand vous avez besoin de puissance afin de toiletter un emplacement durci, servez-vous de vos doigts les plus forts.

Le toilettage s'accomplit touche après touche.
Une touche; c'est le geste de placer son doigt sur sa peau, et de la toiletter quelques instants.
Généralement, vous recommencez immédiatement.

Les touches sont des gestes répétitifs ("strokes" en anglais).
Elles comportent trois phases;
1• Le doigt touche la peau,
2• L'ongle toilette la peau,
3• Le doigt se rétracte.
Chaque touche de toilettage dure entre une demi-seconde et une minute.
Ces mouvements doivent être répétés maintes et maintes fois avant d'obtenir des résultats.

Toute partie de votre main qui n'est pas directement impliquée dans l'action de toilettage peut servir à soutenir celle-ci.

Les doigts inutilisés peuvent étirer et stabiliser la peau, ou tout simplement ancrer la main à un endroit fixe sur votre corps.
Dans certaines positions, vous pouvez poser toute votre main à plat sur votre peau, ce qui vous soulage du poids de votre bras.
Je vous recommande aussi de vous servir de votre autre main pour assister la main qui toilette.
Pour plus d'informations à ce sujet, visitez la page du toilettage à deux mains.

Dans de nombreuses situations, la zone à toiletter est minuscule, comme le sont les croisements de plis.
Votre ongle doit picorer le même endroit de façon répétée pendant un certain temps.
Une fois que votre main est bien placée, vous n'avez qu'à remuer le bout de votre doigt.

L'ongle exécute alors la majorité des tâches de réception sensorielle, et toutes celles de toilettage à lui seul.

Même un contact occasionnel du bout de doigt relaie une foule d'informations.
Quelle partie du doigt entre en contact avec la peau a peu d'importance.

Se servir de ses ongles est essentiel pour vraiment toiletter sa peau.
Cependant, l'utilisation du bout de doigt seul peut s'avérer pratique pour aplatir la peau aux endroits où elle est ultra-sensible, comme le pourtour des yeux.

On peut facilement blesser sa peau en se toilettant.
Une pression trop forte peut entraîner une lésion, une abrasion, ou une égratignure.
Vous pourriez même faire couler le sang sans nécessairement vous en rendre compte.

Agresser sa peau ne lui fera aucun bien.
Contrôlez la force que vous mettez sur votre peau avec beaucoup de discernement, surtout quand vous explorez de nouvelles techniques de toilettage, ou que vous travaillez sur des zones de votre corps qui vous sont moins familières.
Le toilettage, s'il est correctement exécuté, devrait s'avérer une expérience régénératrice pour votre peau, avec peu d'effets secondaires négatifs.

Planifiez votre travail sur une longue période.
Chaque zone de votre peau réagira différemment à votre toilettage.
Si un emplacement réagit mal à votre traitement, suspendez tout toilettage dans le secteur jusqu'à ce que ça guérisse.

Le toilettage a l'étonnante habileté de redonner santé, jeunesse, et beauté à votre peau.
Tous les plis sur votre corps peuvent être dépliés.
Même les dommages les plus importants ou les plus anciens semblent réversibles.