Vous avez votre tolérance personnelle à la douleur.
Vous pouvez différencier: faire mal un peu, et faire mal beaucoup.
Mais, où la douleur commence-t-elle?
Vous ne réagissez à la douleur que lorsqu'elle est suffisamment intense pour attirer votre attention.
Toute votre vie, vous avez haussé votre seuil de la douleur.
Était-ce la bonne chose à faire?

Votre seuil de la douleur, c'est le point où vous trouvez que ça commence à faire mal.
Quel est le minimum nécessaire pour que vous disiez avoir mal?
Que dire d'un picotement? D'une démangeaison?
Est-ce de la douleur pour vous?
Votre sensibilité minimale à la douleur constitue votre seuil de la douleur.

Êtes-vous facilement irrité(e) par la douleur?
Nous avons tous vu des gourous marcher sur du verre brisé et des tisons ardents.
Peu importe votre capacité à endurer la douleur sans sourciller, votre seuil de la douleur demeure le point où vous percevez les plus petits dérangements.
Vous ne voudriez pas être sensible uniquement à l'eau très chaude; vous voulez ressentir la chaleur dès qu'elle fait son apparition.
Votre seuil de la douleur peut changer en fonction de pressions internes ou externes, telles que le stress ou la fatigue.

Êtes-vous un dur ou une mauviette?
● Si vous êtes un dur, la douleur ne vous importune pas souvent, et vous êtes fier(e) de ne pas prendre soin de vos blessures.
● Si vous êtes une mauviette, vous êtes constamment en douleur, et cela vous empêche de pratiquer certaines activités.
Les infirmiers(ières), qui enfoncent une aiguille dans la peau de centaines de patients, rencontrent une myriade de réactions, face à un même niveau de douleur.

● Si vous évaluez votre seuil de douleur entre 5 et 10:
Vous êtes un dur, et la douleur ne vous arrête pas.
Cependant, vous risquez de ne pas percevoir les signaux que votre corps vous envoie.
● Si vous évaluez votre seuil de douleur entre 0 et 5:
Vous êtes une mauviette, et vous percevez tout ce qui vous ennuie.
Cependant, vous vous laissez peut-être submerger par la douleur, sans chercher à en comprendre son origine, ni à en éliminer les causes.

La douleur est un mécanisme de défense qui empêche les animaux d'auto-détruire leur corps.
Elle vous indique où se situe le problème, et vous incite à agir immédiatement pour l'arrêter, si possible.
Elle vous rappelle de ne pas répéter les actions qui ont mené à son apparition.

Un seuil est une intensité qui doit être dépassée pour qu'une réaction se produise.
Dans le cas de la douleur;
● vous percevez celle qui se trouve au-dessus de votre seuil et
● vous ignorez celle qui est en dessous.

Les petites irritations, comme les démangeaisons et les douleurs légères, continueront de s'amplifier tout au long de votre vie.
Vos pires maux et douleurs ont commencé par être de légers désagréments, mais vous avez fait fi de leurs signaux.

Qu'il s'agisse d'une démangeaison, d'une irritation, ou d'une douleur aigüe, vous n'êtes pas censé(e) réagir en prenant des anti-douleurs.
Vous êtes supposé explorer rapidement la région avec votre ongle.
Le point douloureux est parfois facile à trouver, mais le plus souvent, vous aurez du mal à localiser précisément sa position.

La douleur n'est jamais la bienvenue.
Vous essayez de ne pas laisser la douleur vous importuner.
Vous poursuivez vos activités malgré sa présence.
Vous prenez des analgésiques pour la soulager.
Sans vous en rendre compte, vous haussez continuellement votre seuil de douleur.
Au moins, vous avez la paix jusqu'à ce qu'il soit atteint.

Vous êtes en contrôle de votre corps.
Vous souhaitez être immédiatement informé(e) de la moindre anomalie ou dysfonctionnement.
Si vous ignorez les sensations de bas niveau, vous pouvez passer à côté de signes vitaux qui sont importants pour votre santé.
Vous devez être attentif(ve) au moindre signe ou indication que votre corps peut vous donner.
Avoir un seuil élevé vous rend sourd(e) aux signaux de votre organisme.

La douleur de faible intensité est un avertissement.
Elle doit être prise au sérieux, et analysée logiquement.
Des mesures doivent être prises immédiatement pour empêcher son aggravation et la faire cesser.
Vous voulez devenir plus sensible, et abaisser votre seuil de douleur.
Toutefois,pour les personnes qui souffrent déjà de douleurs importantes, cette idée n'est pas attrayante.
Elles pensent qu'abaisser leur seuil ne fera qu'empirer leur douleur actuelle.
Ce n'est pas le cas.
Être attentif à une douleur légère n'aggravera pas la douleur aiguë que vous ressentez.

L'objectif est d'abaisser votre seuil de douleur afin de ressentir une douleur que vous ignorez habituellement.
L'idée est de toiletter vos irritations avant qu'elles ne fassent vraiment mal.
Vous voulez savoir où vous aurez mal demain, afin d'agir dès aujourd'hui.
Il n'y a pas de méthode complexe, il s'agit simplement de changer vos habitudes.
Au lieu d'éviter de penser à votre douleur, concentrez-vous dessus.
Demandez-vous constamment; "Où ai-je mal en ce moment?".

Dès que vous sentez quelque chose d'inhabituel sur votre peau, portez immédiatement votre main à cet endroit et explorez la zone avec vos doigts et vos ongles.
● Si vous trouvez un insecte, des débris, ou une blessure; agissez en conséquence.
● Mais si vous ne parvenez pas à trouver la cause de votre irritation; c'est la peau elle-même qui est devenue douloureuse, pas ce qui se trouve en dessous.
● Votre peau est pliée de partout, mais ce sont les intersections entre les plis qui provoquent l'irritation.; les croisements de plis.
● Pressez votre ongle directement dans votre démangeaison ou douleur.
● Maintenez la pression sur la peau pendant quelques secondes.
● Répétez l'opération jusqu'à ce que la démangeaison ou la douleur disparaisse.
Chaque fois que vous faites cela, vous soulagez et diminuez la tension à l'intérieur du croisement de plis qui vous fait mal.
Les vidéos suivantes vous guideront:

Vidéo - La douleur est dans la peau

Vidéo - Le toilettage humain redécouvert