Le bronzage est une fonction protectrice naturelle de la peau au cours de laquelle la production de molécules de mélanine est accrue.
Leur pigmentation foncée et leur forme agissent comme un bouclier, vous protégeant des rayons solaires.
Ce blindage a ses limites, et la surexposition est à éviter à tout prix.

Nous voyons souvent des animaux qui se prélassent au soleil.
De nombreux documentaires nous présentent des troupeaux entiers se chauffant de ses rayons.
Son énergie est convertie par la peau en force physique et en endurance.
Ces animaux sont assez intelligents pour savoir prendre ce qu'il leur faut, et ensuite quitter son rayonnement.

La peau humaine a évolué pendant des millions d'années pour s'adapter aux conditions sur cette planète.
On ne peut que s'émerveiller devant ses systèmes de régénération et de régulation de la température.
Face aux changements climatiques globaux; vous et votre peau devez vous adapter naturellement, sans utiliser de trucs artificiels comme appliquer des crèmes solaires ou vous couvrir de vêtements.

Porter des vêtements et mettre de la crème solaire sont des raccourcis pratiques pour vous, mais qu'en est-il de votre peau?
Votre corps requiert plusieurs heures d'exposition journalière à notre vieil ami et bienfaiteur.
• La lumière du soleil vous nourrit et vous énergise.
• Vous en avez besoin pour obtenir la pleine valeur nutritive des aliments que vous mangez.
• Les rayons ultraviolets agissent comme un antiseptique naturel.
• L'exposition au soleil prévient de nombreux troubles physiques et mentaux.
• ...

La vitamine D est produite dans la peau qui est exposée au soleil.
Elle joue un rôle essentiel dans l'entretien de plusieurs organes.
Elle régularise les taux de calcium et de phosphore, qui sont si importants pour la formation et la résistance des os, tout en assistant votre système immunitaire.

Puisque les humains ne prennent pas suffisamment de soleil, de la vitamine D est ajoutée artificiellement à nos aliments, principalement dans le lait.
Il s'agit de vitamine D synthétique.
Alors, à cause des réticences de nos parents et ancêtres à sortir au soleil, nous sommes tous forcés d'avaler ce substitut artificiel.

La lumière du soleil altère votre humeur, et vous rend plus gai(e).
Elle vous apaise et calme vos nerfs.
Elle vous donne une sensation générale de bien-être.

La mélanine est le pigment qui est responsable de la couleur de votre peau.
On la retrouve chez les plantes, les animaux, les micro-organismes et même les bactéries.
Chez les humains, elle agit comme une huile solaire naturelle.
L'exposition aux rayons UV déclenche la formation de mélanine.
La quantité produite varie selon la lumière reçue.
La mélanine protège votre peau des rayons ultraviolets en les absorbant.
Rien ne saurait être plus naturel.

Davantage de précautions doivent être prises quand vous faites bronzer votre peau sans appliquer de crème solaire.
Vous devrez:
• Vérifier beaucoup plus souvent si elle n'est pas en train de subir des dommages, et
• Limiter vos temps d'exposition aux rayons solaires.

• Allongé(e) sans bouger: Se faire dorer au soleil en position allongée sur le dos ou sur le ventre constitue certainement la méthode la plus efficace.
Par contre, elle prend du temps, et il faut trouver un endroit pour le faire.
• Le bronzage actif: Je préfère demeurer actif pendant le bronzage.
Alors, je me fais bronzer en faisant du vélo, en marchant ou en courant, même en faisant des travaux ménagers à l'extérieur.
J'enlève mon chandail, je porte des culottes courtes, et il faut parfois que je m'éloigne de la ville pour ce faire.
Évidemment, mon teint est moins uniforme que si je me couchais, mais les gens ne semblent pas s'en faire.

Quand vous êtes actifs sous le soleil, l'air que vous déplacez en vous promenant réagit avec votre sueur, créant un abaissement de la température locale.
Il se forme une couche d'air frais qui entoure votre corps.
Il faut aller assez vite pour que cela se produise.

Si votre peau n'est pas bronzée, il vous faudra l'exposer graduellement au soleil.
Vous voulez ralentir le processus de bronzage, et l'étaler sur plusieurs jours ou semaines, pour qu'aucune brûlure ne se produise.
Vous devriez minuter vos premières expositions, de façon à pouvoir les allonger graduellement.
Vous pouvez commencer avec aussi peu que 5 minutes, et n'allonger cette durée que si la peau ne présente aucun signe de dommage.

Continuez d'exposer votre peau au soleil tant que vous le pouvez.
Allez dehors et profitez de ses rayons.
Mais, dès que vous sentez que votre peau vous dit qu'elle en a assez; mettez-vous à l'ombre.

• Visuellement: inspectez régulièrement votre peau pour toute réaction problématique.

• Sensitivement: vous pouvez sentir si votre comportement est sécuritaire.
Votre peau vous dira comment elle se sent de recevoir les rayons lumineux, et elle vous alertera quand elle en aura assez.
Dès que vous détectez une sensation de brûlure, vous devriez couvrir votre peau ou prendre l'ombre.
Soyez vigilant(e)s et suivez de près tout changement des conditions.

Il est normal que des cellules d'épiderme, sur le dessus de la peau, meurent et se détachent tous les jours.
On appelle ce système de renouvellement de la peau:
• La desquamation: quand les cellules se décollent naturellement,
• L'exfoliation: quand vous aidez le processus d'une façon quelconque.

La desquamation ne fonctionne pas suffisamment bien pour compléter le travail, alors l'exfoliation est nécessaire.

Vos ongles permettront une bien meilleure exfoliation que tout abrasif, râpe, masque, laser, ou produit chimique.

Le toilettage superficiel est la manière naturelle d'enlever la croute de cellules de peau mortes qui se développe sur le dessus de votre épiderme.

Certains dermatologues, associations de santé et compagnies de soins de la peau nous disent qu'une exposition au soleil saine est impossible.
Pour eux, même les présentations les plus courtes peuvent causer un tort irréparable à votre peau.
Je suis en désaccord.

Votre peau est équipée pour jouir des rayons du soleil et possède de merveilleux mécanismes pour extraire tout ce qu'elle peut de son énergie réchauffante.
Seule la surexposition au soleil est nuisible.
Vous pouvez maintenir un bronzage intense sans brûler votre peau.
Le bronzage est naturel et santé, le coup de soleil est une blessure.

Les coups de soleil surviennent quand vous surexposez votre peau au point où les couches supérieures de l'épiderme sont brûlées.
Il s'agit d'une gaffe de votre part, d'une erreur, d'un manque de soin.
Vous êtes resté(e) trop longtemps au soleil.

Vous êtes responsable de surveiller les excès de température en tout temps.
Il est essentiel que la distinction entre bronzage et coup de soleil soit claire, surtout pour les jeunes enfants.

D'appliquer des crèmes solaires sur des enfants est un geste déresponsabilisant qui leur donne des idées fausses sur leur peau.
C'est un geste frivole puisqu'il utilise des moyens artificiels pour tenter de faire un(e) surhomme (surfemme) de vous.
Les écrans solaires sont beaucoup plus dommageables que ne le sont les vêtements à cause des produits chimiques qui pénètrent votre pauvre peau, déjà étouffée par leur présence.
Les crèmes solaires sont le symbole de l'exposition au soleil irresponsable.
Le bronzage respectueux est beaucoup plus complexe.

Les kératoses, les carcinomes et les mélanomes ne sont que des types et des stades d'infection qui surviennent à l'intérieur de croisements de plis.
Ils commencent souvent par de l'acné durant l'adolescence.
Il faut les toiletter avant qu'ils ne deviennent des problèmes.

• Des taches cutanées sur votre tête, épaules, dos ou bras qui sont exposées au soleil peuvent devenir cancéreuses.
• Elles se présentent comme des marques colorées sur la peau, et croissent avec le temps.

• Pressez votre ongle sur l'un de ces points, et vous le sentirez s'écrouler sous la pression.
• On peut les enlever par toilettage.
• Les auriez-vous toilettés plus tôt, qu'ils ne seraient jamais apparus.

Bien des gens affirment qu'à cause de l'amincissement de la couche d'ozone, et du fait que nous avons moins de poils qu'avant, que la peau des humains aurait perdu son habileté à supporter les rayons de notre étoile nourricière.
Il faut se poser la question suivante sur ce que nous voulons pour notre avenir:
• Nous pouvons laisser notre peau devenir de moins en moins adaptée à la vie sur terre en recherchant la protection artificielle.
• Nous pouvons forcer notre peau à s'adapter.
En refusant de pousser nos peaux à s'ajuster, nous forcerons peut-être nos petits-enfants à vivre à l'intérieur.
Si les conditions sur cette planète changent, ne devrions-nous pas tous essayer d'évoluer avec elles?